Arbeitsplatz kühl halten
An heißen Tagen sollte die Wärme gar nicht erst ins Haus gelangen.
So können Sie Ihren Arbeitsplatz kühl halten:
- Gelüftet wird am besten nachts, spätabends oder früh am Morgen.
- Rollläden, Vorhänge oder spezielle Folien halten tagsüber die Sonne ab.
- Ungenutzte Drucker, Monitore oder Lampen sollten ausschaltet werden, um zusätzliche Wärmequellen zu vermeiden.
Routinen anpassen und viel trinken
So entlasten Sie Ihren Körper und bleiben konzentriert:
- Arbeiten, die hohe Konzentration erfordern, sollten in den kühleren Morgenstunden erledigt werden.
- Viele kurze Pausen, Bewegungspausen, Abkühlung mit Wasser und leichte Kleidung entlasten den Körper.
- Zum Schutz vor Kreislaufproblemen und Flüssigkeitsverlust sollte man täglich mindestens 1,5 Liter Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorle trinken.
- Kleine Mahlzeiten mit wasserreichem Obst und Gemüse sind großen Portionen schwerer Speisen vorzuziehen.